En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1822 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
127,55g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1818 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
131,11g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1714 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
140,99g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
508 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
39,73g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
491 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
42,56g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1408 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
103,90g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
507 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
31,55g |
|
68,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1591 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
135,31g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1338 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
158,19g |
|
121,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1582 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
201,48g |
|
134,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
310 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
37,69g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1321 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
137,21g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1455 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
164,09g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
523 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
33,80g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
388 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
31,85g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1702 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
161,51g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1350 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
145,23g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1157 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
102,78g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1400 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
133,32g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1388 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
146,88g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
|
|
