En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
53,70g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
49,50g |
|
168,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
46,27g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
307 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
33,04g |
|
37,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
23,99g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
22,61g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
10,20g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
12,10g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
702 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
23,54g |
|
109,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
38,35g |
|
191,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
698 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
35,22g |
|
106,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
60,55g |
|
192,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 3: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
39,69g |
|
214,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1075 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
41,32g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
1595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
44,37g |
|
247,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
378 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
11,48g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
1381 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
49,33g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 1: |
1232 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
43,45g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
742 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
27,40g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
807 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
25,36g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
|
|
