En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Per 6: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
16,74g |
|
48,69g |
|
886*
|
 273
|
| Çar 5: |
1596 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
46,49g |
|
202,11g |
|
1449*
|
 147
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 14: |
814 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
31,63g |
|
98,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
9,71g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
407 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
22,45g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
36,81g |
|
94,45g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
10,58g |
|
63,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
47,14g |
|
168,82g |
|
808*
|
343
|
| Pzt 12: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
20,93g |
|
271,70g |
|
808*
|
295
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
808*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 24: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
52,73g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
56,02g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
54,50g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
7,84g |
|
59,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
37,95g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
41,78g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
736 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
58,16g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
62,44g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
90,06g |
|
187,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1496 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
49,14g |
|
291,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
605 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
29,31g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
|
|
