En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
712 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
26,00g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
22,67g |
|
143,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2580 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
79,83g |
|
301,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
2180 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,59g |
|
152,64g |
|
364,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
92,56g |
|
220,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
3038 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,86g |
|
128,26g |
|
564,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1864 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
104,66g |
|
240,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
33,76g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
47,15g |
|
246,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
16,83g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
365 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
11,61g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,40g |
|
18,51g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
33,29g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
7,60g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
2,42g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
497 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
11,71g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
3256 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,85g |
|
226,75g |
|
251,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
8,54g |
|
49,21g |
|
1216*
|
 966
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 26: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
13,18g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
20,20g |
|
23,61g |
|
1229*
|
938
|
|
|
