En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
12,79g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
46,96g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
48,12g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
16,80g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
10,00g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
11,30g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
72,80g |
|
211,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
22,96g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1811 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
86,63g |
|
189,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1872 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
90,81g |
|
193,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
34,36g |
|
147,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2067 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,50g |
|
85,03g |
|
232,73g |
|
1944*
|
 123
|
| Pzt 12: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
94,42g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 5: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
3,90g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1366 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
54,89g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
31,20g |
|
150,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
8,58g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
30,66g |
|
124,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1557 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
42,98g |
|
266,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
20,07g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
|
|
