En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,04g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1323 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
81,19g |
|
199,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
20,50g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
885 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
33,23g |
|
109,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1386 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
77,66g |
|
178,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1325 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
82,76g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
19,70g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1351 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
67,66g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
546 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
37,73g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1348 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
75,94g |
|
133,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1131 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
55,09g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1414 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
60,15g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1373 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
62,50g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1239 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
68,45g |
|
119,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
405 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
27,56g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1337 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
64,28g |
|
172,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
18,91g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
403 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
14,45g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1458 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,51g |
|
57,61g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1468 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
70,25g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
|
|
