En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
146 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
5,60g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
955 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
47,23g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1033 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
38,68g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
913 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
42,00g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1150 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
45,41g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
969 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
39,38g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
19,05g |
|
16,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
508 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
21,06g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1637 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,71g |
|
78,06g |
|
108,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1526 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
44,20g |
|
211,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1002 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
39,64g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1801 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
48,23g |
|
192,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
443 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
18,54g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1525 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,65g |
|
37,46g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
637 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
21,51g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1434 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,56g |
|
71,43g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1554 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,28g |
|
81,66g |
|
105,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1801 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,94g |
|
85,77g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1588 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
64,47g |
|
176,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1694 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
80,42g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
|
|
