En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
19,51g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
987 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
79,60g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
970 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
72,61g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
568 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
44,69g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
80,59g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1070 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
108,97g |
|
82,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
881 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
91,10g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
24,31g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
902 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
73,25g |
|
101,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
833 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
64,47g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1428 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
122,38g |
|
136,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1248 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
97,99g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
51,99g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
52,54g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
19,71g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
47,85g |
|
56,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
50,03g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
506 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
47,24g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
728 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
55,60g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
698 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
63,71g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
|
|
