En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
854 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
25,90g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1071 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
23,47g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1210 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
81,03g |
|
207,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
6,50g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1806 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
67,04g |
|
208,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
1745 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
72,03g |
|
209,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1585 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
50,19g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1812 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
84,53g |
|
177,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
721 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
63,52g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1352 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
57,93g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
551 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
21,57g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1169 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
53,07g |
|
87,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
956 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
53,21g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1342 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
70,02g |
|
135,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1211 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
54,90g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
3,44g |
|
21,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1034 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
85,83g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2095 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,92g |
|
56,46g |
|
245,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2628 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,02g |
|
115,24g |
|
220,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1497 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
61,96g |
|
221,03g |
|
-
|
-
|
|
|
