En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
409 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
34,60g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1039 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
73,00g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1049 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
28,39g |
|
111,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1037 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
20,66g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
428 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
8,64g |
|
48,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
508 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
9,23g |
|
44,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1206 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
27,15g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
130 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1136 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
21,78g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1217 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
21,88g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
409 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
8,10g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
1081 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
39,47g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
583 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
35,86g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
29,69g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1040 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
18,71g |
|
148,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
1151 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
70,20g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
838 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
19,50g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1347 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
25,40g |
|
140,94g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1179 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
21,94g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1129 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
33,77g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
|
|
