En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
40,80g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1916 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
50,30g |
|
250,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2376 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,33g |
|
144,00g |
|
209,08g |
|
1954*
|
 422
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
15,85g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
82,72g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2345 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,75g |
|
161,25g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
79,05g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,34g |
|
64,34g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
267 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
8,65g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
64,39g |
|
108,06g |
|
2073*
|
 889
|
| Pzt 1: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
132,40g |
|
118,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
47,74g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
94,43g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
13,58g |
|
27,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
18,49g |
|
67,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
84,43g |
|
160,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
18,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,80g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
30,94g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
47,50g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
|
|
