En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1730*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1773*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
-
|
-
|
|
1265*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
323*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1229*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1782*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
1725*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1608*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1614*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1814*
|
-
|
| Cum 21: |
454 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
14,14g |
|
76,03g |
|
1726*
|
 1272
|
| Per 20: |
230 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
22,75g |
|
12,40g |
|
1957*
|
1727
|
| Çar 19: |
568 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
38,12g |
|
96,05g |
|
1601*
|
1033
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
1358*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
1163*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1764*
|
-
|
| Cum 14: |
640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
40,35g |
|
44,86g |
|
1746*
|
1106
|
| Per 13: |
757 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
40,76g |
|
63,14g |
|
1640*
|
883
|
| Çar 12: |
728 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
51,11g |
|
34,36g |
|
1639*
|
911
|
| Sal 11: |
994 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
57,41g |
|
55,97g |
|
1692*
|
698
|
|
|
