En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Paz 10: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
117,00g |
|
50,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Cmt 31: |
2435 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
279,23g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2881 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
325,21g |
|
244,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
498 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
54,37g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
61,29g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2254*
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Pzt 9: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
31,40g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Çar 10: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
56,48g |
|
102,90g |
|
1662*
|
 900
|
| Sal 9: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,23g |
|
119,49g |
|
89,98g |
|
1920*
|
318
|
| Pzt 8: |
2513 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,75g |
|
113,65g |
|
137,16g |
|
1934*
|
 579
|
| Temmuz 2012 |
| Sal 10: |
205 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,32g |
|
16,18g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Cmt 6: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
34,21g |
|
58,38g |
|
1500*
|
987
|
| Mart 2011 |
| Pzt 28: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
25,58g |
|
87,00g |
|
2014*
|
1538
|
| Ocak 2011 |
| Sal 18: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
24,37g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
120,11g |
|
20,54g |
|
2118*
|
1222
|
| Pzt 3: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
119,52g |
|
7,80g |
|
2059*
|
949
|
| Kasım 2010 |
| Pzt 29: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
37,29g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
968 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
50,79g |
|
114,96g |
|
1517*
|
549
|
| Ağustos 2010 |
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1531*
|
-
|
| Cmt 14: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
74,56g |
|
164,27g |
|
1417*
|
142
|
| Pzt 9: |
755 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
58,22g |
|
47,39g |
|
1950*
|
1195
|
|
|
