En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
112,62g |
|
89,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
54,88g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,47g |
|
86,02g |
|
91,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
88,14g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
384 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
20,42g |
|
34,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
13,81g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
83,63g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
57,87g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
36,47g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
38,62g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
70,46g |
|
45,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
60,34g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
101,89g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
84,35g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
69,22g |
|
90,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
15,30g |
|
47,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
54,90g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
112,08g |
|
145,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
102,83g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
20,43g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
|
|
