En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 6: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
11,35g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
191 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
17,09g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
28,38g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
6,69g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
5,34g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
358 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
14,29g |
|
33,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
6,26g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
78,20g |
|
88,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
62,68g |
|
85,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
28,41g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
55,82g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
66,69g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
64,75g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1051 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
48,92g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,81g |
|
7,79g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
21,14g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
96,94g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
74,13g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
112,09g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
56,43g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
|
|
