En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1565 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,75g |
|
68,31g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1500 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
94,26g |
|
192,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1312 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
109,97g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
853 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
50,40g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1094 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
43,42g |
|
155,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1039 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
41,46g |
|
139,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
88,91g |
|
81,83g |
|
1572*
|
 274
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
52,71g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
35,03g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
31,96g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
51,47g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
338 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
5,19g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
40,93g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
41,83g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
906 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
72,78g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
69,11g |
|
166,10g |
|
1504*
|
309
|
| Çar 12: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
52,37g |
|
178,44g |
|
1504*
|
380
|
| Sal 11: |
1346 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
77,10g |
|
141,30g |
|
1504*
|
158
|
| Pzt 10: |
1268 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
56,76g |
|
149,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
31,35g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
|
|
