En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1205 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
53,24g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1296 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
58,79g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
756 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
39,43g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
3618 *
|
%297
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,54g |
|
134,23g |
|
320,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1142 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
52,55g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
854 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
38,93g |
|
103,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
298 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
6,87g |
|
52,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1208 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
27,56g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
903 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
47,61g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1138 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
46,82g |
|
121,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1111 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
35,27g |
|
147,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1262 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
41,18g |
|
152,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1129 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
42,59g |
|
127,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
987 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
49,99g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1029 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
47,30g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1105 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
54,48g |
|
113,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1277 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
54,96g |
|
142,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1313 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
37,93g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
538 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
21,29g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1169 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
47,83g |
|
144,76g |
|
-
|
-
|
|
|
