En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
411 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
29,77g |
|
16,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
697 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
16,98g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
457 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
16,80g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
584 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
17,00g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1245 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
57,42g |
|
145,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1574 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
42,81g |
|
174,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1104 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
61,01g |
|
112,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
802 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
44,11g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
435 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
29,70g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1352 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,42g |
|
41,21g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1435 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
77,46g |
|
171,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1124 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
64,51g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1074 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
64,72g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1644 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
59,64g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
316 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
21,90g |
|
39,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
637 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
37,14g |
|
85,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1123 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
46,63g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
774 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
51,64g |
|
101,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1437 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,06g |
|
43,77g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
662 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
50,57g |
|
64,87g |
|
-
|
-
|
|
|
