En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
138,65g |
|
294,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
523 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
42,60g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2270 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
212,09g |
|
226,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2572 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
175,60g |
|
338,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1870 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
151,93g |
|
215,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1644 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
113,86g |
|
148,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
975 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
147,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2560 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
203,50g |
|
302,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
23,98g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
58,63g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Paz 15: |
2287 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
170,55g |
|
224,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
233 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
10,13g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
2289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
137,80g |
|
275,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
1617 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
105,87g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1687 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
100,30g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1789 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
114,09g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 28: |
2007 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
121,18g |
|
205,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1254 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
106,77g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
1052 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
63,67g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 25: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
88,56g |
|
5,42g |
|
-
|
-
|
|
|
