En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1118 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,68g |
|
45,88g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1793 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
73,85g |
|
194,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1619 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,50g |
|
59,00g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1415 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
57,77g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1594 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,99g |
|
60,89g |
|
173,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2563 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,99g |
|
78,46g |
|
264,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1939 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
54,28g |
|
261,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1697 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
70,40g |
|
191,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1682 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,86g |
|
67,26g |
|
191,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1402 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
60,16g |
|
116,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1645 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
58,51g |
|
198,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1543 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
53,71g |
|
175,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1559 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
52,91g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
676 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
28,88g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1139 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
43,93g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
425 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
26,41g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1937 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
69,47g |
|
226,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2232 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
80,91g |
|
291,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1443 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
61,05g |
|
182,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1730 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,73g |
|
75,56g |
|
169,70g |
|
-
|
-
|
|
|
