En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Çar 21: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
72,50g |
|
100,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1184 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
104,04g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
75,68g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
44,42g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
63,41g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
55,80g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
99,41g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
115,08g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
86,29g |
|
152,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
130,93g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
80,92g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
88,92g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
110,27g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1664 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
86,61g |
|
150,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
90,87g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1009 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
86,81g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
106,99g |
|
215,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
79,51g |
|
178,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
111,04g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
96,52g |
|
117,75g |
|
-
|
-
|
|
|
