En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
5,54g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1166 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
64,21g |
|
129,38g |
|
1944*
|
 778
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
995 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
57,77g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
9,53g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1671 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
77,64g |
|
213,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
44,51g |
|
201,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1577 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
50,83g |
|
222,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
17,65g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
286 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
5,58g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 1: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
6,45g |
|
66,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,16g |
|
95,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1034 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
53,31g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
88,31g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,01g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
3,43g |
|
41,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
18,61g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
42,86g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1026 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
23,59g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
800 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
29,68g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
714 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
42,70g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
|
|
