En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1106 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
42,88g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
696 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
35,40g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1134 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
58,82g |
|
54,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1362 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
53,92g |
|
84,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1087 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
51,87g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1311 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
68,09g |
|
68,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
668 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
31,06g |
|
36,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
973 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
46,99g |
|
67,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1239 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
71,70g |
|
105,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
524 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
25,90g |
|
56,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1186 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
64,26g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1429 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
71,13g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
603 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
40,05g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1331 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
107,16g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1052 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
53,77g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
394 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
5,32g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
775 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
48,83g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
805 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
67,19g |
|
40,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
571 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
22,90g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
816 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
61,78g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
|
|
