En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Pzt 2: |
-
|
-
|
|
605*
|
-
|
Paz 1: |
-
|
-
|
|
2178*
|
-
|
Ekim 2020 |
Cmt 31: |
-
|
-
|
|
1954*
|
-
|
Cum 30: |
-
|
-
|
|
2535*
|
-
|
Per 29: |
-
|
-
|
|
2785*
|
-
|
Çar 28: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
30,00g |
|
6,00g |
|
2485*
|
2325
|
Sal 27: |
732 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
72,09g |
|
51,64g |
|
2313*
|
1581
|
Pzt 26: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
0,35g |
|
2,60g |
|
2594*
|
2481
|
Paz 25: |
-
|
-
|
|
2253*
|
-
|
Eylül 2019 |
Pzt 30: |
782 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
19,02g |
|
3,08g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
698 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
20,28g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
933 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
24,46g |
|
12,74g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1898 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,10g |
|
68,31g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1240 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,78g |
|
53,28g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
670 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
32,34g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
2,09g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1158 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
94,44g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
Paz 8: |
420 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
21,33g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Pzt 13: |
307 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
15,99g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1034 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
65,90g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1293 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,62g |
|
88,02g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
346 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
1,84g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1430 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,75g |
|
77,20g |
|
22,98g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
640 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
68,04g |
|
16,17g |
|
-
|
-
|
Nisan 2019 |
Cum 19: |
1985 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,71g |
|
24,23g |
|
236,73g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
932 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
90,00g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
|
|