En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
59,63g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 25: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
33,00g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
69,51g |
|
71,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
47,00g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
43,88g |
|
94,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1088 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
72,56g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
60,07g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
67,01g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
63,91g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
73,24g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
51,07g |
|
141,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 16: |
557 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
37,97g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2164 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
135,92g |
|
230,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1763 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
93,52g |
|
220,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1927 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
129,29g |
|
209,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1584 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
90,30g |
|
191,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 5: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
14,45g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
|
|
