En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
29,72g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
53,33g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
59,52g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
48,22g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
52,89g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1112 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
54,11g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
836 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
46,71g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1023 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
59,16g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1484 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
85,38g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
87,82g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
22,73g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
14,29g |
|
57,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1914 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
81,02g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
31,15g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 5: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
41,46g |
|
61,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
55,43g |
|
121,60g |
|
1866*
|
 416
|
| Sal 3: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
53,88g |
|
114,56g |
|
1922*
|
661
|
| Pzt 2: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
12,27g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
48,80g |
|
81,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,83g |
|
9,49g |
|
46,64g |
|
-
|
-
|
|
|
