En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
4,54g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
9,47g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
816 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
35,50g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
62,94g |
|
144,52g |
|
2922*
|
 1702
|
| Sal 8: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
76,15g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
4,22g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
964 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
77,35g |
|
62,89g |
|
2975*
|
2011
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
313 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
24,05g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
11,81g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 10: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
113,75g |
|
153,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1212 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
104,65g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
67,99g |
|
155,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
15,09g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
25,56g |
|
72,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
81,51g |
|
205,64g |
|
3199*
|
1630
|
| Sal 23: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
76,30g |
|
170,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
67,39g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 26: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
53,65g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
13,83g |
|
16,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 27: |
355 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
37,64g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
|
|
