En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
324 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
12,72g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
1,69g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
40,60g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
30,17g |
|
163,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
19,26g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
26,26g |
|
116,79g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
77,95g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
573 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
49,45g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
53,33g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
55,11g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
267 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
9,30g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
47,13g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,52g |
|
27,98g |
|
34,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1553 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,01g |
|
53,18g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
29,17g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 17: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
46,54g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
24,60g |
|
56,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
7,18g |
|
45,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
46,63g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
1215 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
66,81g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
|
|
