En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
18,46g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
311 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
31,67g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
119,70g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
774 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
54,46g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
62,45g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
43,41g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
90,57g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
857 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
94,63g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
97,17g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
92,90g |
|
73,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1085 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
95,17g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
78,67g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
87,22g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
49,41g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
84,74g |
|
38,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
564 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
51,06g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1064 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
79,28g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
79,45g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1082 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
56,57g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1583 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
92,64g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
|
|
