En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
379 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
24,69g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
379 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
24,16g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
427 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
29,60g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2080 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,56g |
|
86,74g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2149 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,88g |
|
81,15g |
|
113,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1913*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
453*
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
12,08g |
|
26,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
63,65g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
96,56g |
|
113,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
1794*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
2245*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2488*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
2240*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2242*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2260*
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
2238*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2244*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
3042*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
3028*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
345*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
658*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1588*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1117*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
3717*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
3277*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2451*
|
-
|
|
|
