En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
1064 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
76,80g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
659 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
68,58g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
553 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
45,19g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
641 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
76,77g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
1775 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
99,51g |
|
243,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
1189 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
108,91g |
|
135,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2278 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,76g |
|
129,36g |
|
219,16g |
|
2728*
|
 450
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
981 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
78,54g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1996 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
158,81g |
|
238,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2084 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
184,18g |
|
217,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
1178 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
115,18g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
173,79g |
|
227,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2925 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,39g |
|
165,14g |
|
346,99g |
|
2391*
|
 534
|
| Çar 15: |
2261 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
155,17g |
|
277,40g |
|
2391*
|
130
|
| Ekim 2019 |
| Cum 4: |
631 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
41,54g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2667 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,29g |
|
122,26g |
|
382,71g |
|
2524*
|
143
|
| Çar 2: |
2169 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,45g |
|
108,52g |
|
296,91g |
|
2524*
|
355
|
| Eylül 2019 |
| Sal 3: |
77 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
2560*
|
2483
|
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
2106 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
110,56g |
|
289,48g |
|
2557*
|
451
|
| Ocak 2019 |
| Sal 8: |
803 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
47,10g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
|
|
