| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2482 Kal |
|
Yiyecek: 968 Kal |
(Yağ: 38,00g, Protein: 46,63g, Karb: 109,89g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 24822 Kal |
|
Yiyecek: 6779 Kal |
(Yağ: 265,98g, Protein: 326,38g, Karb: 769,21g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -1142 |
|
4
|
Net -1686 |
|
5
|
Net -1028 |
|
6
|
Net -2009 |
|
7
|
Net -2083 |
|
8
|
9
|
Net -2695 |
|
10
|
Net -234 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%35)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (28 Nis 19)
|
