En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
278 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
9,83g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
861 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
39,38g |
|
126,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
245 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
5,44g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
8,85g |
|
94,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
49,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
915 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
30,15g |
|
99,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
3,85g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
504 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
5,35g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
22,49g |
|
22,77g |
|
2330*
|
 1940
|
| Cum 15: |
1116 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
49,79g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
374 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
6,43g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
2,06g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
467 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
14,21g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
987 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
54,08g |
|
90,54g |
|
2825*
|
1838
|
| Cum 18: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
2,64g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,43g |
|
104,06g |
|
107,02g |
|
2764*
|
1153
|
| Çar 16: |
407 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
5,59g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1622 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
72,61g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1287 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
61,19g |
|
125,72g |
|
2418*
|
1131
|
| Cum 11: |
191 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
2,45g |
|
24,96g |
|
-
|
-
|
|
|
