| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1424 Kal |
|
Yiyecek: 585 Kal |
(Yağ: 36,29g, Protein: 49,96g, Karb: 11,28g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 12819 Kal |
|
Yiyecek: 2926 Kal |
(Yağ: 181,47g, Protein: 249,81g, Karb: 56,38g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net -830 |
|
4
|
Net -875 |
|
5
|
Net -919 |
|
6
|
Net -953 |
|
7
|
8
|
9
|
Net -270 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%8)
Yağ (%57)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (16 Mar 22)
|
