En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2111 *
|
%211
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,08g |
|
77,32g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2630 *
|
%263
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,83g |
|
119,41g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
725 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
68,45g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
809 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
81,51g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2606 *
|
%261
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,37g |
|
90,17g |
|
328,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2044 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,23g |
|
78,27g |
|
171,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1303 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
31,15g |
|
205,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2199 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,55g |
|
113,31g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1635 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
71,42g |
|
121,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2262 *
|
%226
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
86,62g |
|
291,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2922 *
|
%292
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,32g |
|
132,72g |
|
320,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1018 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
45,80g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
3020 *
|
%302
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,15g |
|
112,62g |
|
349,05g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
50,92g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1498 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
109,00g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1710 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,96g |
|
112,20g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
|
|
