En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
23,25g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
7,97g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
60,50g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
63,05g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
79,87g |
|
111,30g |
|
2490*
|
 1326
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,70g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
71,90g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
34,53g |
|
138,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
51,58g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
618 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
29,41g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
67,54g |
|
184,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
53,85g |
|
168,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
94,31g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
369 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
16,41g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
20,86g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
60,01g |
|
9,34g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
59,31g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
42,62g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
882 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
61,21g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,31g |
|
74,20g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
|
|
