En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
523 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
17,90g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
3,50g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
48,49g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
34,14g |
|
86,42g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
58,67g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
7,92g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
80,38g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
38,69g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
62,46g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
5,60g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
41,15g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
26,81g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
39,04g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
53,05g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
58,40g |
|
228,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
68,02g |
|
108,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
45,16g |
|
196,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1984 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
48,88g |
|
225,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
27,98g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
54,61g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
|
|
