En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
35,42g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
27,38g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1940 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,97g |
|
69,30g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cmt 20: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
16,38g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
12,95g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
32,60g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1432 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
63,47g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1209 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
46,04g |
|
139,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1667 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
81,83g |
|
213,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1291 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
46,45g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
62,97g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1411 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
56,05g |
|
208,94g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
39,96g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
10,44g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1475 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
57,99g |
|
207,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
58,80g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
7,54g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
45,69g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1496 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
42,65g |
|
188,91g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
72,39g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
|
|
