En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
40,83g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
55,91g |
|
75,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
97,08g |
|
163,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
61,30g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
59,28g |
|
146,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
47,84g |
|
225,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
108,71g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1774 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,39g |
|
131,94g |
|
168,46g |
|
609*
|
 1165
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
36,07g |
|
86,95g |
|
487*
|
461
|
| Nisan 2018 |
| Cum 6: |
555 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
33,08g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
126,50g |
|
134,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
69,66g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
823 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
80,00g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
2,37g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
45,00g |
|
155,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
89,28g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
63,69g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
533 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
52,05g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
12,24g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
60,61g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
|
|
