En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 6: |
1783 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
99,19g |
|
255,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1204 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
88,36g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2512 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
91,43g |
|
383,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2027 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
124,45g |
|
258,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2233 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
138,34g |
|
306,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2276 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
138,58g |
|
310,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
2762 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
150,27g |
|
394,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2457 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
150,65g |
|
332,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2572 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,56g |
|
164,60g |
|
258,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2560 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,31g |
|
130,70g |
|
312,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
119,66g |
|
212,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2020 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
118,04g |
|
279,75g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2355 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,27g |
|
173,05g |
|
232,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
840 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
79,94g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
146,43g |
|
254,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2240 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
139,52g |
|
306,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2600 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,83g |
|
158,18g |
|
315,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2129 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
144,21g |
|
311,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2353 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
140,44g |
|
310,04g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
127,18g |
|
407,94g |
|
-
|
-
|
|
|
