En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
28,46g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
26,75g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
79,69g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
72,19g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
69,26g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
52,49g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
53,43g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
56,69g |
|
108,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
39,22g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
41,41g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
7,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
14,97g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
986 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
36,04g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
93,75g |
|
133,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
78,03g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
77,67g |
|
214,66g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
55,83g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
49,52g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
52,33g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
|
|
