En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
2424 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,00g |
|
90,23g |
|
290,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
944 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
26,36g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
808 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
50,93g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
676 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
30,98g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
611 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
59,40g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1277 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
77,46g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1225 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
97,73g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1028 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
60,21g |
|
130,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1385 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
72,56g |
|
187,26g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1288 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
78,84g |
|
117,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1022 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
62,92g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1095 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
78,35g |
|
88,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1031 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
62,43g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1237 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
47,60g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1174 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
59,07g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
811 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
37,48g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
626 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
22,31g |
|
59,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
965 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
39,86g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1015 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
89,59g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1348 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
74,00g |
|
84,60g |
|
-
|
-
|
|
|
