En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
515 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
30,69g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
628 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
54,48g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
610 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
51,14g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1341 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
76,71g |
|
94,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1245 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
75,09g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1026 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
47,31g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,78g |
|
72,63g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
769 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
27,78g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
840 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
52,17g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1257 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
91,49g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1272 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
102,61g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1354 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
104,17g |
|
130,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
942 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
62,33g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1128 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
96,01g |
|
86,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
985 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
69,31g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
618 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
21,73g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1378 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
61,35g |
|
222,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1019 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
41,74g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
131 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
8,46g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1521 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
79,08g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
|
|
