En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
35,91g |
|
142,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
68,62g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
105,51g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
60,05g |
|
75,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
505 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
26,57g |
|
32,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
10,86g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
58,63g |
|
72,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
936 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
84,69g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
23,86g |
|
181,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1649 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,10g |
|
68,87g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
47,93g |
|
161,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
483 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
15,48g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
102,03g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
53,92g |
|
52,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
29,91g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
779 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
32,88g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1301 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
59,81g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,64g |
|
20,48g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
46,39g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
|
|
