En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
29,80g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
569 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
22,32g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
34,72g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 18: |
83 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
5,93g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
28,85g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
4,40g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
13,91g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
16,23g |
|
15,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,45g |
|
8,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
1358 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,86g |
|
29,13g |
|
25,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
19,59g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
61,79g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
27,34g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
38,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,93g |
|
26,15g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,48g |
|
41,28g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
75,60g |
|
14,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
87,05g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
442 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
21,87g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
40,92g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
|
|
