En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
33,40g |
|
102,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
20,38g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
887 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
45,67g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
83,05g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
1137 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
37,34g |
|
176,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
173 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
2,64g |
|
29,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1348 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
61,44g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
45,45g |
|
148,32g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
607 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
20,28g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
811 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
15,71g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
17,49g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
344 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
10,98g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
62,26g |
|
164,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
49,33g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
12,57g |
|
75,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 3: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
10,49g |
|
44,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
31,60g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1065 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
40,07g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
401 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
12,47g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 6: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
25,37g |
|
66,97g |
|
-
|
-
|
|
|
