En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
10,19g |
|
231,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 8: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
20,80g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
122,13g |
|
135,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
160,16g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
155,99g |
|
150,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2509 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
144,82g |
|
398,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
6292 *
|
%419
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
222,67g |
|
237,08g |
|
661,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
183,54g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
151,92g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
67,10g |
|
134,23g |
|
4050*
|
 3269
|
| Pzt 28: |
1413 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
170,29g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1562 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
160,79g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1576 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
157,01g |
|
82,02g |
|
3722*
|
2146
|
| Pzt 21: |
850 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
55,05g |
|
151,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
557 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
42,40g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1445 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
61,68g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1358 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
189,05g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1299 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
142,93g |
|
86,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
760 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
94,36g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
|
|
