En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
444*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1556*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1623*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1634*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1624*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1648*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1571*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1496*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1505*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
361*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
2100 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,22g |
|
98,54g |
|
185,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,81g |
|
78,51g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
80,98g |
|
171,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1679 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,67g |
|
56,02g |
|
189,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
2246 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
52,04g |
|
317,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
19,17g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
167*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
236*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
243*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
190*
|
-
|
|
|
