En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
1239 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
70,04g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
912 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
40,96g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
964 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
31,77g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1444 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
70,43g |
|
209,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1807 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
91,68g |
|
205,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1588 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,88g |
|
71,54g |
|
170,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2094 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,56g |
|
93,33g |
|
195,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
773 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
23,02g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1796 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
53,34g |
|
203,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
1962 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
128,88g |
|
255,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1879 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,62g |
|
70,57g |
|
186,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1592 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
103,51g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1913 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
93,17g |
|
216,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
479 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
24,87g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1837 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
82,56g |
|
237,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1923 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
78,80g |
|
270,67g |
|
2737*
|
 814
|
| Sal 13: |
1739 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
100,90g |
|
190,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2497 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
89,54g |
|
347,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2613 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,95g |
|
97,07g |
|
283,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1791 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
75,47g |
|
216,59g |
|
-
|
-
|
|
|
