En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
9,60g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
15,39g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
49,91g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
54,57g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
733 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
45,73g |
|
90,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
41,91g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
53,97g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
518 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
32,31g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
69,31g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
33,69g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
81,96g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
34,23g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
48,03g |
|
115,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
661 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
42,74g |
|
87,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
84,48g |
|
91,80g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
84,53g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
21,17g |
|
34,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
79,40g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
58,19g |
|
144,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
54,55g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
|
|
